Come Funziona

Cos'è MIGLIORENDO? 

MIGLIORENDO è una piattaforma online pensata per supportare atleti e appassionati di sport di endurance nel monitorare e migliorare le proprie performance. Basata su un algoritmo unico, sviluppato per adattarsi a discipline come la corsa, il nuoto, il ciclismo oppure il trekking ed il fit-walking, la piattaforma offre un sistema di analisi che considera i miglioramenti non solo in termini assoluti, ma anche relativi, tenendo conto la propria età anagrafica ed il BMI.

Come funziona?

Dopo esserti registratə su MIGLIORENDO ed aver inserito i tuoi dati personali e antropometrici (età, peso, altezza), potrai caricare i tuoi risultati sportivi. L'algoritmo analizzerà i tuoi dati e calcolerà una percentuale che rappresenta il tuo miglioramento (o peggioramento) nel tempo. Questo sistema offre un confronto equo tra atleti di diverse età e condizioni fisiche, evidenziando quanto ti stai evolvendo rispetto al tuo potenziale personale.

Per esempio, un(a) runner di 25 anni che migliora di 5 secondi sui 1000 metri vedrà un miglioramento relativo inferiore rispetto ad un(a) runner di 50 anni (magari sovrappeso) che ottiene lo stesso risultato, poiché il calcolo tiene conto del diverso contesto fisico e biologico.

Cosa rende unico MIGLIORENDO?

A differenza di altre piattaforme o community, MIGLIORENDO non si concentra solo su velocità o distanze. Qui l'obiettivo è il miglioramento personale, valutato attraverso dati oggettivi e con un sistema che premia la crescita individuale. Inoltre, gli atleti possono essere seguiti direttamente dal loro coach personale, che utilizza l'algoritmo per ottimizzare i programmi di allenamento e monitorare i progressi.

In breve, ogni utente registrato su MIGLIORENDO avrà accesso gratuito ad una scheda personale che terrà traccia dei propri allenamenti. Inoltre, riceverà feedback sotto forma di colori, che indicheranno il proprio livello di prestazione.

Ma c'è di più. Oltre ad evitare infortuni ed a divertirsi sfidando gli altri membri della community, potrai anche accumulare punti quando le tue sessioni di allenamento ricevono un punteggio verde, mentre non riceverai alcun punteggio per le sessioni gialle. Le sessioni rosse, anche se sono ad alto rendimento, non riceveranno alcun punteggio e potrebbero addirittura essere penalizzate poiché a lungo termine possono stressare eccessivamente il corpo e portare ad infortuni o malattie.

Per allenarti senza il rischio di infortuni dovuti al sovraccarico, dovrai prestare attenzione alle sessioni rosse (dopo che la sessione precedente era stata valutata verde), poiché sono considerate sessioni ad alto rendimento che MIGLIORENDO suggerisce di recuperare con una successiva sessione di allenamento giallo. Il colore verde viene assegnato quando la tua performance rientra nei limiti di un range prestabilito basato sulla tua corporatura, età e prestazioni precedenti, ed è raramente dannoso per la tua forma fisica. Al contrario, il colore giallo è assegnato quando l'allenamento è stato troppo leggero e non contribuisce al miglioramento della forma fisica.

Tuttavia, è consigliato allenarsi in "zona gialla" tutte le volte in cui ti alleni entro 72 ore dalla tua ultima sessione di allenamento "rossa" (dopo questo periodo di recupero, puoi considerare di tornare alla "zona verde").

Se, dopo una serie di allenamenti "verdi", incontri un allenamento giallo, probabilmente significa che avresti beneficiato di maggior tempo di recupero dalla tua ultima sessione. In questo caso, l'allenamento successivo può essere rosso senza rappresentare un rischio per la tua forma fisica.

Il nostro approccio mira a creare una competizione sana e stimolante, che valorizza i risultati di ogni atleta, indipendentemente dal livello di partenza.